Как гарантированно набрать от 3 до 15 кг
мышечной массы за экстремально короткий срок?!
Как быстро накачаться, занимаясь всего 3 раза в неделю по 30-60 минут в день!? мышечной массы за экстремально короткий срок?!
8 базовых упражнений помогут вам за 9 недель стать сильным и накачанным, даже если сейчас вы очень худой.
15 подробных видео-уроков, в которых автор наглядно показывает, как выполнять каждое базовое упражнение, и раскрывает секреты ускоренной накачки мышц.
Курс предназначен для начинающих спортсменов, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей худобы или недостатка силы и ищут подходящую систему тренировок для набора мышечной массы.
Также курс подойдет и атлетам уже с опытом тренировок, которые хотят пробить застой и накачать большие мышцы.
СОДЕРЖАНИЕ
видеокурса «Экстремальный набор мышечной массы»
видеокурса «Экстремальный набор мышечной массы»
1. Вводный урок
2. Несколько слов о программе тренировок
3. Базовое упражнение: Грудь, плечи и трицепс.
4. Базовое упражнение: Бедра и ягодицы.
5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы
6. Упражнение на нижний пресс
7. Базовое упражнение: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса
8. Техника выполнения базового упражнения
9. Базовое упражнение: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.
10. Базовое упражнение: Бицепс.
11. Упражнение на верхний пресс
12. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.
13. Базовое упражнение: Все тело.
14. Базовое упражнение: Все тело
15. Базовое упражнение: Грудь, трицепс.
Материалы автора и коллег
Скачать бесплатно курс
"Леди-бодифитнес"
Видеокурс "Леди-бодифитнес. Стройная фигура"
Видеокурс "Леди бодифитнес - Фанатка"
Видеокурс "Стройная фигура перед телевизором"
Скачать
бесплатно курс "О домашних тренировках"
Видеокурс "Запрещенные методы бодибилдинга"
Скачать бесплатно курс "Об идеальном прессе"
Видеокурс "Секреты идеального пресса"
Скачать бесплатно курс "О
наборе массы"
Видеокурс "Базовый тренинг на массу"
Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы"
Скачать бесплатно курс "О секретах спортивного питания"
Видеокурс "Секреты спортивного питания 2.0"
Видеокурс "Супер-рельеф"
Видеокурс "Уличный бодибилдинг" (workout)
| Стать партнером и ЗАРАБАТЫВАТЬ... | Читать подробнее на сайте автора... |
Комментариев нет:
Отправить комментарий